如果你被困在一幢200米高的大楼的楼顶，手里有一根150米长的绳子和一把瑞士军刀。你所站的地方有一个铁钩子。往楼下看时，你发现大楼正中间，也就是100米高的位置上，有一个可以落脚的金属支架，上面还有另外一个钩子，问用现在的工具如何安全到达地面？